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Sonno2 min

Mio figlio si alza dal letto ogni sera. Cosa posso fare?

Sono le otto e un quarto. La routine è finita, la luce è spenta — e cinque minuti dopo c’è qualcuno sulla soglia. Ancora un sorso d’acqua. Ancora una domanda. E poi un’altra.

Risposta breve

Riportalo a letto con calma, con meno parole possibile, e fallo ogni volta. Una routine serale fissa e tranquilla aiuta. Possono volerci alcune sere prima che diventi un’abitudine.

Perché succede?

Spesso non è un grosso problema, solo un’abitudine scomoda. Tuo figlio vuole ancora un po’ di te, o semplicemente non è pronto a restare da solo. È molto comune.

Ogni sera la stessa cosa

I pediatri consigliano una routine serale fissa e tranquilla, ogni sera più o meno alla stessa ora. Gli stessi passi nello stesso ordine danno un punto fermo e rendono più facile andare a letto.

Da provare stasera

  1. 1Scegli pochi passi fissi. Per esempio: riordinare, lavarsi, lavarsi i denti, un libro, a letto.
  2. 2Inizia a rallentare circa mezz’ora prima che tuo figlio di solito si addormenti.
  3. 3Resta poco accanto al letto. Una storia, coprire, buonanotte.
  4. 4Si alza? Riportalo con calma, con meno parole possibile. Ogni volta.

Mettiti d’accordo con il tuo partner su chi risponde, così fate tutti e due la stessa cosa.

Cosa aiuta a tenere la calma

Ha paura del buio? Una lucina soffusa va bene. E se si sveglia ancora di notte: sii il più noioso possibile e lascia la luce spenta.

Quando è utile chiedere aiuto?

A volte è più di un’abitudine scomoda. Chiama il pediatra se:

  • sta esaurendo te o la famiglia da un po’;
  • tuo figlio è molto stanco o irritabile durante il giorno;
  • hai la sensazione che ci sia qualcosa di più dell’andare a letto.

In breve

  • La stessa routine, ogni sera.
  • Riportare con calma, poche parole, ogni volta.
  • Può volerci qualche sera.

Sogni d’oro ♡

Di Redazione Cozy CottAggiornato il 3 ottobre 2026

Fonti (3)

  1. NHS

    Sleep and young children

    Aggiornato 31 marzo 2023Verificato da Cozy Cott il 25 settembre 2026

  2. American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org)

    Brush, Book, Bed: How to Structure Your Child's Nighttime Routine

    Aggiornato 2 febbraio 2024Verificato da Cozy Cott il 25 settembre 2026

  3. American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org)

    Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need?

    Aggiornato 7 agosto 2026Verificato da Cozy Cott il 25 settembre 2026