Ein gleichmäßiges Schlafmuster ist die Grundlage für eine erholsame Nachtruhe. Jedes Kind hat eine biologische Uhr; Stellen Sie sicher, dass Ihr Kleines rechtzeitig ins Bett geht und genügend Schlaf bekommt. Nach einem aktiven Tag schläft ein Kind viel schneller ein als nach einem ruhigen Tag.

Kurz vor dem Schlafengehen an die frische Luft zu gehen, kann Wunder für Ihre Nachtruhe bewirken. Der frische Sauerstoff wird Ihrem Kleinen helfen, schläfrig zu werden. Eine schöne warme Dusche vor dem Schlafengehen sorgt dafür, dass sie wie ein Baby einschlafen und Ihr Abend kann beginnen!

Für einen erholsamen Schlaf ist frische Luft das A und O! Während des Schlafs verliert der Körper Feuchtigkeit und durch gutes Lüften des Schlafzimmers halten Sie die Luft frisch und schimmelfrei. Öffnen Sie das Fenster jeden Abend einen Spalt und lassen Sie frische Luft herein.

Geben Sie Ihrem Kleinen nach dem Essen etwas Zeit, um zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen, bevor Sie es ins Bett bringen. Der Körper benötigt etwas Zeit um die Nahrung zu verdauen, plant deshalb gemeinsam eine kurze Ruhepause ein, in der Ihr beispielsweise mit den ersten Schritten Eures Zubettgehrituals beginnen könnt.

Wenn Ihr Kleines trotz all unserer Tipps weiterhin Einschlafschwierigkeiten hat, sollten Sie die Kontaktaufnahme mit einem Schlafcoach in Erwägung ziehen. Eine zweite Möglichkeit besteht in der Verwendung natürlicher Heilmittel, die den Prozess unterstützen können. Verwenden Sie diesen Tipp immer nur als letzten Ausweg, wenn die anderen Tipps wirklich nicht geholfen haben.